De parte y parte

Es la capacidad para producir ideas en una forma particular, innovadora o con nuevas visiones, una forma fresca de encarar actividades.

Abarca espontaneidad, marca personal. Todos la poseemos, en cierta medida, ya que tenemos capacidades que pudieran estar poco cultivadas.

Implica también, que se tengan destrezas y conocimientos propios del campo en el que se desempeña el creativo. Por ejemplo, para ser un pintor creativo, se hacen necesarias ciertas habilidades técnicas y un “talento” especial, conocimiento sobre el asunto no necesariamente formal, sin embargo, la educación formal favorece las destrezas.

Existen estados de conciencia que favorecen la creatividad. Afectando el funcionamiento del cerebro, se cambia la percepción de la realidad. La meditación es una buena técnica para lograr este cambio, también el pensamiento lateral de Edgard De Bono, del cual escribí en un post anterior, el cambio del estado de conciencia, involucra un cambio de la percepción para mirar desde otra perspectiva la realidad, transformarla o crearla.

La creatividad es un medio para llegar a nuevos enfoques, visiones, decisiones y soluciones originales ante viejas o nuevas situaciones.

Insight, ahhhh, eureka!, se me encendió el bombillo, aluden a un momento de descubrimiento, de iluminación súbita, y es una demostración de que se ha reestructurado una situación, se han roto paradigmas, porque cambió la percepción que se tenía de un asunto para producir, procrear, dar existencia a algo.

En estos días admiraba el producto de lo que es el pensamiento creativo y lo quiero compartir, es la expresión creativa de un gran artista, su nombre Guido Daniele.

Tal como nos ejercitamos a través de una actividad física, podemos hacerlo con nuestro cerebro. Es una forma de mantenerlo activo. Algunos investigadores han descubierto que el cerebro puede entrenarse. En la medida que se mantiene activo se pueden desarrollar más conexiones neuronales.

La imaginación permite poner nuestro cerebro en marcha a través de movimientos mentales.

Se pueden realizar ejercicios de imaginación sobre objetos, aromas, texturas, sabores, sonidos.

Primer ejercicio:

Toma una respiración lenta y profunda, inspira, expira. Repite hasta sentirte tranquilo(a), calmado(a).

Comienza mirando la palma de tú mano detalladamente. Cierra los ojos y forma una imagen mental del aspecto de la mano.

Ahora, abre tus ojos y compara la mano con tú imagen mental. Cierra los ojos y repite la acción, agregando más detalles de la mano en tú mente.

Puede ocurrir que algunas personas no ven imágenes mentales sino que se representan pensamientos con palabras, símbolos, sonidos, esto no es extraño y también es imaginar.

Ejemplos de ello: imagina la tierra mojada, la palabra amor, el sabor del limón, el sonido de la lluvia, la sensación de una caricia.

Segundo ejercicio:

Este es un buen ejercicio de imaginación de Jazmín Sambrano, psicóloga, y cuya formación y desempeño es bien amplio, sobre todo en técnicas de Súper aprendizaje

“Viaje en el tiempo:

Respira profundo. Relájate suavemente. No necesitas cerrar los ojos. Concéntrate en tú persona. Siente tu cuerpo como el centro del universo.

Vamos a recordar un momento de la infancia…Visualiza una puerta…ábrela…entra lentamente hacia una casa, la más antigua de las casas donde viviste…Allí, muy cerca, hay un niño, o una niña…eres tu mismo cuando tenías 7,8,9,10, años…

tu ser actual saluda a ese niño, tómalo de la mano… hazle cariño, dile que lo quieres…que para siempre lo protegerás, lo ampararás, lo acompañarás…lo ayudarás en todo lo que necesite.

Ahora sales a dar un paseo con ese niño, cuéntale que ahora serás su padre y su madre…escúchalo…siente su voz…trae mensajes para ti…

continua conversando suavemente con él, y cuando hayan terminado, devuélvelo a su casa , queda tranquilo, contento…

Ahora, poco a poco, cierras la puerta…la casa se ve cada vez más pequeña, como un punto en el horizonte de tú mente…

Ya en el tiempo actual te sientes reconfortado porque una parte de ti mismo está acompañada, protegida, segura…

te sientes bien, tienes una puerta nueva adonde recurrir cuando tu niño interno te necesite.

Llénalo de luz con la paz de tu mente y aliméntalo con la inmensa energía que proporciona”.

Puedes continuar dando rienda suelta a tu imaginación, siempre lo has hecho, sin embargo, te estás dando la oportunidad de darte cuenta que deliberadamente puedes llegar a ejercitarla.

“Lo que es evidente, antes fue imaginado”
William Blake.

Imaginar es crear espacios internos, fantásticos, íntimos, propios, sin límites ni restricciones.

Al imaginar creamos representaciones internas, subjetivas de lo que perciben nuestros sentidos , de lo que palpamos, saboreamos, vemos, olemos, oímos, o representamos ideas más abstractas como: la belleza, sentimientos, libertad, etcétera.

También podemos representar en presente una imagen del pasado, una proyección del futuro anticipándonos a el.

La capacidad de imaginar nos viene de nuestro hemisferio derecho y es ilimitada.

Podemos colorear la alegría y conectarnos con esa emoción, y ¿qué tal si saboreamos alguna travesura, o algún lugar?

Cuando imaginamos o visualizamos podemos poner brillo, color, sonidos, texturas, olor, sabor, sensaciones a nuestras imágenes mentales.

Las imágenes mentales cumplen un papel importante en actividades psicológicas como estimular la inteligencia, la memoria, el aprendizaje, la motivación, la creatividad.

Poetas, investigadores, científicos, saben que la imaginación es una herramienta poderosa.

Einstein afirmaba que la imaginación es una herramienta más poderosa que el conocimiento.

Jung sostenía que la deuda que tenemos con el juego de la imaginación es inagotable.

Es posible ejercitar la imaginación, dentro de poco traeré unos ejercicios para ello.

Hay una vieja historia de un fabricante de calderas que fue contratado para arreglar un enorme sistema de calderas de un buque a vapor que estaba funcionando mal. Luego de escuchar de boca del ingeniero la descripción de los problemas y hacer unas pocas preguntas, se dirigió a la caldera. Durante algunos minutos observó todas las cañerías enroscadas, escuchó su golpeteo y el silbido del vapor que se escapaba y palpó algunas cañerías con su mano.Luego, mientras tarareaba una canción, introdujo la mano en el bolsillo y sacó un pequeño martillo, con el cual golpeó una válvula una vez. Inmediatamente el sistema entero empezó a trabajar perfectamente y el calderero se fue a su casa. Cuando el dueño del barco recibió una factura por mil dólares se quejó ante el calderero de que había estado en la sala de máquinas únicamente unos 15 minutos y le pidió entonces que le diera una factura detallada. Esto es lo que el calderero le envió:

Por golpear con el martillo.......... US$ 0.50

Por saber dónde golpear............. US$ 999.50

TOTAL .........................................US$ 1.000,00

Original image: 'sea kiss'
www.flickr.com/photos/54289096@N00/7854967
by: zen Sutherland

El feedback, permite vernos a nosotros mismos tal como nos ven los demás.

Es una forma de comunicación a través de la cual una persona da o recibe informaciones sobre su persona.

Es una forma efectiva de apoyar y estimular modos de comportamientos positivos, o corregir comportamientos que no favorecen el crecimiento personal, aclara las relaciones interpersonales y ayuda a comprender mejor al otro.

En nuestra interacción con las personas comunicamos información de todo tipo incluyendo aquella de las que no estamos conscientes, pero que son captadas por las otras personas. Reflejamos nuestra forma de hablar, la manera de ser, el estilo al relacionarnos con los demás, etcétera.

A través del feedback las personas tienen la oportunidad de obtener esa información, sin embargo para que el feedback sea efectivo, se requiere de algunas condiciones o reglas importantes, y son las siguientes:

Útil: Debe ir dirigido a un comportamiento susceptible de ser modificado, la persona debe reconocer cuál es el comportamiento a corregir, un ejemplo: “Eres un despistado”, es un feedback inútil que no beneficia la comunicación, no deja una referencia para ver con claridad el comportamiento inadecuado, en cambio, si decimos: Tienes la costumbre de desviar tú atención cuando converso contigo, miras a otro lado, cambias de tema cuando espero de ti una respuesta y esto me resulta desagradable. El mensaje de esta manera permite recibir información concreta que puede ser examinada por la persona.

Descriptivo: Es decir, sin valoraciones o reprobaciones de ningún tipo. El tono de censura crea una reacción defensiva.

Concreto: Debe ser específico, en vez de general, ya que el contenido del mensaje sería difuso, o abstracto.

Oportuno: Saber cuándo ofrecerlo, es decir, buscar el mejor momento para darlo, saber si se da en grupo o en privado. Suele ser más efectivo si se da inmediatamente después de haber ocurrido el hecho o la conducta. Sin embargo, si la persona no está en condiciones emotivas para entablar una conversación serena, centrada, es preferible, esperar calmarse para que el feedback resulte beneficioso.

Solicitado: ¿Cuántas veces hemos pedido un feedback? Es mucho más útil y efectivo pedirlo.

Objetivo: Debe ser claro y directo, sin evasivas, ni rodeos

Comprobado: Tanto emisor como receptor pueden confirmar con el grupo la observación transmitida, esto garantiza una buena comunicación.

Las reglas para el feedback están dirigidas tanto a quien lo aplica como al que lo recibe, y es más completo si las personas expresan sus sentimientos y son congruentes, por lo que también es importante que hagan contacto visual, y haya correspondencia entre el contenido verbal, expresión facial, corporal, tono de voz, es importante que la persona que recibe el feedback, escuche sin argumentar, ni defenderse, también puede comprobar el feedback con otras personas para saber si han observado el mismo comportamiento. De esta manera se logra una comunicación abierta, franca, sincera.

Original image: 'Universal Traveller'
www.flickr.com/photos/56232427@N00/312698589
by: Toni Lozano

Desde los primeros contactos del niño con la familia, este comienza a aprender una serie de reglas y mensajes impartidos por las personas significativas para él que intervienen en el proceso de crecimiento de su personalidad, Virginia Satir (terapeuta de familias) señala que cada niño viene al mundo sin un autoconcepto (idea o creencia que una persona tiene de sí mismo en función de los roles y status que posee y/o le asignaron. Es el conocimiento de qué y cómo se es) porque carece de la experiencia necesaria con respecto a la interacción con los demás, y no sabe tratar a los demás. Todo lo va aprendiendo de las personas que lo tienen a su cargo. Después de los cinco años, el niño tiene más experiencias en compartir comunicación, es cuando se desarrollan ideas respecto a su auto imagen.

Lo aprendido proviene de ese compartir comunicación, de las interacciones que se producen en la relación con las personas significativas de la infancia, a partir de ahí se comienzan a construir los primeros mapas internos que perfilaran las ideas y las creencias sobre sí mismo.

Pero, las creencias no solo tienen que ver con nuestra identidad, en la medida que vamos creciendo vamos formando otro tipo de creencias: sobre la causa, por ejemplo: ¿cuál es la causa de que los hombres me dejen?, ¿cual es la causa de que no adelgace? , cuando se trata de explorar creencias de causa la primera respuesta se inicia con un “porque”, la respuesta de causa a la primera pregunta pudiera ser: Porque todos los hombres son unos aprovechadores, o porque son agresivos, creencias estas que no permiten mantener una relación sentimental estable con ningún hombre ya que lo que se espera de él es que se aproveche o la agredan. En este caso se procura buscar siempre este mismo tipo de hombres para confirmar que se tiene la razón. Otras creencias son: de significado, de los límites del mundo que nos rodea, de nuestra propia conducta, de nuestras aptitudes.

¿Qué son las creencias? Son generalizaciones mantenidas bajo una firme convicción, son una fuerza muy poderosa en nuestra conducta, al punto de que si alguien piensa que puede hacer algo lo hará, y si cree que no puede hacerlo, ninguna esfuerzo por más grande que este sea podrá convencerlo de que lo logrará.

Lo interesante, es que en muchas ocasiones las personas continúan utilizando viejas creencias de la infancia, sin tomar en cuenta que estas ya no pueden encajar en todas las situaciones de la experiencia presente. Es por esto que las creencias son filtros que en algunos casos pudieran limitar la experiencia.

Hay creencias que sirven como recursos y otras que nos limitan.

Las primeras sirven de ayuda, potencian la confianza en sí mismo y las capacidades, las segundas restan energía e inhabilitan para afrontar diferentes situaciones, tal como la del ejemplo anterior.

Muchas personas llegan a pensar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. Las creencias son algo exclusivamente personal, son las guías de nuestra conducta, son los mapas internos que empleamos para dar sentido al mundo. Y es por esto que se dice que “el mapa no es el territorio”