Afrontar el miedo
18:23 - Posted by Zafiro - 2 comentarios

El miedo forma parte de una de las tan variadas emociones que podemos sentir. Nos permite sobrevivir, por lo tanto es una reación básica, primitiva.

Tener miedo es completamente normal, reconocer este sentimiento es más sano que negarlo. En el momento en que se asume el miedo se da un paso para hacer algo con el. Los seres humanos podemos asumir el miedo actuando o paralizandonos.Cuando el miedo se prolonga en el tiempo no resulta nada productivo, podemos llegar a autosabotearnos para evitar actuar, resultando de alguna manera en sentimientos de frustración, impotencia, y en líneas generales se traduce en no estar bien consigo mismo. Por lo tanto es importante encarar el miedo revirtiendolo en valor y en forma progresiva para ir ganando confianza.

¿Qué suele ocurrir cuando hay miedo?

Generalmente estrés que hace ver las situaciones exageradamente o más grandes de lo que son. Pueden crearse fantasías catastróficas o pensamientos alarmantes

Es importante afrontar el miedo:
. Darse cuenta de cómo está funcionado el cuerpo, especialmente el corazón, la respiración, que se aceleran.
. Centrarse, comparar qué es lo que ocurre afuera y a qué se teme. No luchar contra ese sentimiento,exáminelo, acéptelo.
. Respirar profundo y concientemente, inhalar y exhalar lentamente, repetir hasta lograr que la respeiración se haga más lenta, pausada, note ahora que el ritmo cardíaco también se torna más armonioso.
. Anímese. Al lograr renconocer el miedo, qué lo causa, afrontarlo, controlarlo, se ha dado un gran paso. Valorelo como un logro a pesar de las dificultades

Ahora más controlado, centrado y con confianza, piense en lo que puede hacer después, planifique. " Vencer el miedo asusta menos que convivir con el"


La estética en la percepción de emociones
19:21 - Posted by Zafiro - 0 comentarios

Podemos comunicarnos de diferentes maneras, en forma verbal, escrita, pero particularmente los gestos, la actitud corporal, la ropa que usamos puede decir mucho acerca de nosotros sin abrir tan siquiera la boca. El rostro también ejerce una función importante en la comunicación interpersonal, y puede revelar información sobre nuestra personalidad y nuestros estados de ánimo.

La cirugía estética, alteraciones traumáticas (cicatrices, quemaduras) puden modificar rasgos en el rostro que dificultan la identificación de gestos.

Considreando la importancia de los gestos faciales para determinar estados de ánimo, se realizó un estudio en la Universidad de Yale que demostró como la froma del ojo y de las cejas afectan nuestras expresiones faciales.

En el estudio se presentaron 16 versiones alteradas del mismo rostro. Los participantes deberían reconocer por cada fotografía la presencia de cansancio, felicidad, sopresa, ira, disgusto, tristeza, miedo y enfado.Los resultados fueron sorprendentes, Las imágenes que simularon operaciones de cirugía estética de parpado y ceja calificaron como enojadas, con miedo, asombradas o cansadas.

El parpado superior caído da la impresión de cansancio, pero las imágenes que se presentaron como con cirugía para eliminar el exceso de piel en el parpado superior, fueron percibidas como una imagen aún más cansada y triste. La elevación de cejas produjo en los participantes una percepción de sorpresa y miedo. Por contraste, las fotografías a las que se les agregó patas de gallo alrededor de los ojos, fueron clasificadas como una expresión especialmente feliz.

En conclusión la estética facial tiene mucho influjo en la percepción de las emociones.

Buscar alternativas para vernos atractivas (os) no debería ser un problema, sin embargo, es recomendable tomar en cuenta la moderación y la búsqueda de expesiones armoniosas a nivel estético si no queremos mostrar rostros con emociones confusas o tal vez indescifrables.

Fuente


Hogar
22:22 - Posted by Zafiro - 2 comentarios
Estimados visitantes hoy estreno casita nueva. La antigua que de tanto me sirvió de pronto le fue inhabilitada la imagen del encabezado, fragmentandose toda la información del blog. Sin embargo, aquí estoy nuevamente. Demás no está decirles que son bienvenidos al igual que sus comentarios.